Wie lange sollte Mundspülung im Mund bleiben?
Die meisten Mundspülungen sollten Sie 30 Sekunden im Mund behalten, Chlorhexidin- und manche Fluoridspülungen 30 bis 60 Sekunden. Entscheidend ist die Angabe auf der Packung, denn die Spüldauer ist auf die Wirkstoffmenge abgestimmt. Wie lange Mundspülung im Mund bleibt, ist dabei nur ein Teil: Wichtig ist auch, danach nicht mit Wasser nachzuspülen und rund 30 Minuten nichts zu essen oder zu trinken.
Spüldauer nach Produktart
| Art der Spülung | Übliche Spüldauer | Danach |
|---|---|---|
| Alltagsspülung mit ätherischen Ölen | 30 Sekunden | ausspucken, nicht nachspülen |
| Spülung mit Aminfluorid / Zinnfluorid | 30 Sekunden | ausspucken, nicht nachspülen |
| Spülung mit Cetylpyridiniumchlorid (CPC) | 30 bis 60 Sekunden je nach Produkt | ausspucken |
| Chlorhexidin 0,1–0,2 % (Arzneimittel) | meist 30 bis 60 Sekunden, laut Packungsbeilage | ausspucken, Abstand zu Zahnpasta und Essen |
| Fluorid-Spüllösung zum Kariesschutz | 30 bis 60 Sekunden | 30 Minuten nichts essen und trinken |
| Kräuter- oder Salzwasserspülung | 30 Sekunden bis 1 Minute | ausspucken |
Bei Arzneimitteln wie Chlorhexidin gilt immer: Packungsbeilage beachten. Ihre Zahnarztpraxis oder Apotheke berät, wenn Sie unsicher sind.
Warum die Kontaktzeit wichtig ist
Ein Wirkstoff braucht Zeit, um sich an Zähne, Zahnfleisch und Schleimhaut anzulagern. Chlorhexidin und CPC binden sich an Oberflächen und wirken von dort noch eine Weile nach. Fluorid muss sich auf dem Zahnschmelz ablagern, um ihn zu stärken. Die Herstellerangaben beruhen auf der Spüldauer, mit der das Produkt geprüft wurde. Wer nur wenige Sekunden spült, bekommt deshalb nicht die volle Wirkung.
Länger als angegeben bringt dagegen kaum Zusatznutzen. Bei alkoholhaltigen oder stark aromatisierten Spülungen kann es die Schleimhaut sogar unnötig reizen. Brennt eine Spülung so stark, dass Sie die 30 Sekunden nicht durchhalten, wechseln Sie besser zu einer Spülung ohne Alkohol.
Wie lange Mundspülung im Mund behalten: So spülen Sie richtig
- Menge abmessen: meist 10 bis 20 ml, laut Packung. Die Verschlusskappe hat oft eine Markierung.
- Kräftig durch die Zähne ziehen: Bewegen Sie die Flüssigkeit aktiv durch die Zahnzwischenräume und um alle Zähne, auch hinten.
- Zeit einhalten: 30 Sekunden fühlen sich länger an, als man denkt. Zählen Sie langsam mit oder nutzen Sie einen Timer.
- Bei Bedarf gurgeln: nur wenn die Packung es vorsieht, etwa bei Halsschmerzen. Mehr unter Mundspülung gurgeln.
- Ausspucken: nicht schlucken, auch nicht in kleinen Mengen.
- Nicht nachspülen: Lassen Sie den Wirkstofffilm auf den Zähnen.
Nach dem Ausspucken: Nachspülen, Essen, Trinken
Was Sie nach der Spülung tun, ist fast genauso wichtig wie die Spüldauer. Wer direkt mit Wasser nachspült, wäscht einen Teil des Wirkstoffs wieder weg. Bei den meisten Produkten ist es deshalb besser, den Geschmack einfach abklingen zu lassen. Ausführlich erklärt das der Artikel mit Wasser nachspülen.
Mit Essen und Trinken sollten Sie etwa 30 Minuten warten. Das gilt vor allem für Fluorid- und Chlorhexidin-Spülungen. Kaffee, Tee und Rotwein direkt nach Chlorhexidin fördern außerdem Verfärbungen. Abends ist die Spülung deshalb gut als letzter Schritt vor dem Schlafen aufgehoben, siehe Mundspülung abends.
Typische Fehler bei der Spüldauer
- Zu kurz: Ein paar Sekunden hin und her bringen vor allem Geschmack, aber wenig Wirkung.
- Zu viel Flüssigkeit: Mehr Spülung verlängert nicht die Wirkung und erhöht das Risiko, etwas zu schlucken.
- Verdünnt und kurz: Wer verdünnt, sollte nicht zusätzlich die Spüldauer kürzen. Was Verdünnen bewirkt, steht unter Mundspülung verdünnen.
- Direkt nach Zahnpasta mit Chlorhexidin: Hier ist nicht die Dauer das Problem, sondern der fehlende Abstand zur Zahnpasta, siehe vor oder nach dem Zähneputzen.
Spüldauer bei Chlorhexidin und nach Eingriffen
Bei Chlorhexidin ist die Spüldauer Teil der Dosierung. Die meisten Präparate sehen 30 Sekunden bis eine Minute vor, die genaue Angabe steht in der Packungsbeilage. Halten Sie sie ein, auch wenn der bittere Geschmack unangenehm ist. Verkürzen Sie lieber nicht eigenmächtig, sondern fragen Sie bei Problemen in der Apotheke nach einer anderen Darreichung oder Konzentration. Mehr zum Wirkstoff finden Sie unter Chlorhexidin-Mundspülung.
Nach einer Zahnentfernung oder Operation gilt eine Besonderheit: In den ersten Tagen sollten Sie oft nicht kräftig spülen, damit sich das Blutgerinnsel in der Wunde nicht löst. Die Praxis empfiehlt dann meist, die Flüssigkeit nur sanft im Mund zu bewegen oder über der Wunde stehen zu lassen. Halten Sie sich in dieser Phase an die Anweisungen Ihrer Zahnarztpraxis, nicht an die allgemeine Packungsangabe.
Kinder: kürzer spülen, immer ausspucken
Kinder sollten Mundspülung erst verwenden, wenn sie zuverlässig ausspucken können. Kinderspülungen haben meist eine eigene Anleitung mit kleinerer Menge. Bleiben Sie beim Spülen dabei und achten Sie darauf, dass alles ausgespuckt wird. Wenn das Kind nach wenigen Sekunden aufhört, ist das besser als ein Verschlucken.
Häufige Fragen
Reichen 10 Sekunden Mundspülung?
Für Frische reicht das oft, für die angegebene Wirkung meist nicht. Die Wirkstoffe brauchen die auf der Packung genannte Kontaktzeit, in der Regel 30 Sekunden.
Ist es schädlich, Mundspülung länger als eine Minute im Mund zu behalten?
Gelegentlich nicht, aber es bringt keinen Vorteil. Bei alkoholhaltigen Spülungen kann längeres Spülen die Schleimhaut reizen und austrocknen.
Wie lange nach der Mundspülung darf ich trinken?
Am besten etwa 30 Minuten warten, damit die Wirkstoffe auf den Zähnen bleiben. Ein Schluck Wasser bei sehr trockenem Mund ist kein großes Problem, verringert aber die Wirkung etwas.
Wie oft am Tag sollte ich spülen?
Die meisten Spülungen sind für ein- bis zweimal täglich gedacht. Details nach Wirkstoff und Zweck finden Sie unter Wie oft Mundspülung verwenden.
Dieser Ratgeber informiert allgemein und ersetzt keine zahnärztliche oder ärztliche Untersuchung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Zahnarztpraxis. Bei Arzneimitteln gilt: Packungsbeilage lesen und bei Fragen Ärztin, Arzt oder Apotheke fragen.